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[轉載] 7個小訣竅,輕輕鬆鬆達到健康飲食[複製鏈接]

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59918 米
發表於 2018-11-28 01:39 AM|顯示全部樓層
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7個小訣竅,輕輕鬆鬆達到健康飲食



如果想吃得更健康,到底該從哪裡著手呢?底下7個小秘訣,不用大費周章,讓健康飲食自然而然成為日常習慣。

1. 一點一點地減少糖份攝取
減少糖份是個漸進的過程,不會在一夜之間完成,但一旦你開始減少攝取,你就會發現,你其實不需要那麼多糖份。

2. 在早餐中加進蔬菜
每餐都有一半是不含澱粉的蔬菜是營養師見亦的健康習慣。對大多數人而言,在午餐和晚餐辦到這點,會比早餐容易。
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34455 米
發表於 2018-12-2 12:06 AM|顯示全部樓層
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在現在社會狀況
要減少外食
真的好難唷
只能想辦法吃健康點
但是員工餐
卻又是高油系列
想省錢也只能這樣吃

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