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[討論]如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-25 07:28 PM|只看該作者
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TDEE總熱量能平衡,尤其晚上重油,澱粉高的食物不吃加上HIIT運動一定瘦
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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ada80419 該用戶已被刪除
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發表於 2018-6-25 07:31 PM|只看該作者
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運動跟飲食阿,多做核心運動就對了
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-6-25 08:26 PM|只看該作者
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少吃 多運動,還用問嗎

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發表於 2018-6-25 10:08 PM|只看該作者
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算熱量控制每天攝取

運動如果真的懶得出門....

至少某些在家裡可以做的有養或簡單的動作每天至少做個幾組

多多少少還是有效果的
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發表於 2018-6-25 11:29 PM|只看該作者
很感謝有這麼多人的迴響,獲得很多很不錯的建議呢!
感恩大家~ 一起加油吧!




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-6-25 11:40 PM|只看該作者
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少吃.多動.肚子瘦了.荷包肥了

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發表於 2018-6-25 11:46 PM|只看該作者
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這真是很難
民以食為天
不吃對不起自己
肚子大不是一兩天造成的
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發表於 2018-6-25 11:53 PM|只看該作者
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雖然老套,但很有效,飯量減少,多吃蔬菜水果,保持良好運動習慣,早睡不熬夜。
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發表於 2018-6-26 12:06 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
初期要吃很少~不要吃碳水化合物(糖,澱粉之類的)~~加上補充維他命(綜合維他命+B群+C+鈣)
撐過2個禮拜後~~有力氣就可以開始運動了~但是還是要避免碳水化合物~~~
然後~~肚子就會不見了.....

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發表於 2018-6-26 12:17 AM|只看該作者
很難 非常難  要極大量的運動加上飲食稍微控制




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發表於 2018-6-26 12:24 AM|只看該作者
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我小弟alex78710沒在怕人看肚子的 就是狂吃
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發表於 2018-6-26 12:31 AM|只看該作者
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肚子真的是很煩人啊
尤其是因為代謝下降造成的脂肪囤積
只能多做重訓增加基礎代謝率
然後減少醣類的攝取
但最難的是持之以恆
畢竟飲食習慣是很難改的
一起加油吧!
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發表於 2018-6-26 12:31 AM|只看該作者
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如果能把肉拿去賣  我應該已經暴瘦了 哈哈

做仰臥起坐吧  睡前運動囉!!!

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發表於 2018-6-26 03:11 PM|只看該作者
我也想知道
年輕時會覺得為什麼他們有游泳圈
現在年紀到了漸漸也開始有肚子
應該就多運動健身 然後忌口吧
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發表於 2018-6-26 07:33 PM|只看該作者
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只有持之以恆的運動才有辦法
努力加油啊




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