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[討論] 如何瘦下討人厭的肚子呀?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-6-25 07:54 AM|顯示全部樓層
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所以我現在都吃7~8分飽,吃完飯後會出門運動
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發表於 2018-6-25 08:17 AM|顯示全部樓層
除了多運動外,就是飲食正常真的很重要,如果只有運動但飲食都沒有控制好,還是減不下來!

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發表於 2018-6-25 08:36 AM|顯示全部樓層
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少吃多運動,這是不二法門!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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falis12345 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-25 08:44 AM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
戒糖、有氧運動減脂、阻力訓練練肌肉,每餐吃到基礎代謝率
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發表於 2018-6-25 08:49 AM|顯示全部樓層
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我的肚子也越來越大了...以前還沒啥感覺   等到有感覺的時候已經回不去了




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發表於 2018-6-25 08:50 AM|顯示全部樓層
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年紀越大代謝就變慢
所以要更勤勞運動
當然飲食上面也要避免容易累積脂肪的飲食喔   
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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a560319a 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-25 08:53 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-6-25 09:03 AM|顯示全部樓層
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別懷疑, 唯一方式, 少吃多運動, 其他都是假的.
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bonnie396 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-25 09:11 AM|顯示全部樓層
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運動+控制飲食
核心+重訓

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發表於 2018-6-25 09:17 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
飲食控制最重要
再來就是運動
有氧運動才能有效減少脂肪




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發表於 2018-6-25 09:31 AM|顯示全部樓層
我都快40了,不過還是沒有肚子,
不過我也不忌口
可能我是体質關係吧

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發表於 2018-6-25 09:32 AM|顯示全部樓層
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看來真的只能多運動了....現在我也有肚子的煩惱但是工作的時間下班又不太能運動.....

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td182611 該用戶已被刪除
發表於 2018-6-25 09:36 AM|顯示全部樓層
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每一天 做 sit up  50次 你會看到 效果

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發表於 2018-6-25 09:39 AM|顯示全部樓層
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照經驗來講  不要喝飲料  喝水  然後做瘦肚子運動  搖呼拉圈阿  仰臥起坐之類的...

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發表於 2018-6-25 09:41 AM|顯示全部樓層
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運動配合飲食可以改善
很多朋友是有 仰臥起坐 可以試試看喔




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