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[轉載] 減重不用猛啃沙拉 專家說吃牛排更有用 關閉[複製鏈接]

blingder 該用戶已被刪除
發表於 2017-12-26 06:38 PM|顯示全部樓層
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想要減輕體重不是只能拼命挨餓,而是要吃對食物,國外一項研究說,沙朗牛排、雞肉、鯖魚、酪梨,都有助減重,因為這些食物最能刺激腦部的飽足感。

英國華威大學(University of Warwick)這項研究,首度確認,腦中的「伸長細胞」(tanycytes)能分辨食物中的養分,進而產生飽足感。而含有特定胺基酸的食物,特別能激發飽足感,例如沙朗牛排、豬腿肉、雞肉、鯖魚、李子、杏桃、扁豆,杏仁都含有同樣的胺基酸,能讓人更快感覺飽足。
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發表於 2017-12-26 09:31 PM|顯示全部樓層
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拜託!有東西有辦法刺激飽足感,就會有東西刺激進食慾望,這篇只說刺激飽足感的東西,結果讀者一邊吃這個(飽足感)又另一邊吃那個(進食慾望),結果一點屁用都沒有!
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發表於 2017-12-30 04:57 PM|顯示全部樓層
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應該是強調正確飲食
牛排是蛋白質
蛋是蛋白質
把看到的想成營養分類就對呢

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發表於 2017-12-31 10:45 PM|顯示全部樓層
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主要還是蛋白質吧!
控制飲食很重要!
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發表於 2017-12-31 10:46 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-1-1 03:04 PM|顯示全部樓層
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猛啃沙拉效果有限  剪掉的都是水和肌肉
要正常運動才有效

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發表於 2018-1-1 03:43 PM|顯示全部樓層
我想正確的飲食與蛋白質的攝取是最重要的,至於是不是一定要吃牛排或是其它的吃肉減重法,個人覺得不是那麼重要。

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hijoe890610 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-1 05:44 PM|顯示全部樓層
其實還是回歸三大,脂肪碳水蛋白質,控制好這些即可。 想掉體脂就採用低碳吧! 切記不可使用無碳飲食,會傷害骨頭。

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發表於 2018-1-2 06:18 PM|顯示全部樓層
阿   其實這不是最好的方法   還是要吃飯的   但是要很聰明的吃  我從來沒聽過說健身只吃牛排最好

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發表於 2018-1-3 03:49 PM|顯示全部樓層
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立馬來去買幾公斤牛排來嗑 !! (咦.....?)




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發表於 2018-1-4 04:10 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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n11221212 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 01:51 PM|顯示全部樓層
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沙拉不會有飽足感 真是可惜

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發表於 2018-1-6 05:57 PM|顯示全部樓層
給我錢 我就能三餐吃牛排
誰想一直吃沙拉
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 06:47 PM|顯示全部樓層
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基本的概念是增加高蛋白,牛肉是屬於高蛋白沒錯

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rok503 該用戶已被刪除
發表於 2018-1-6 07:19 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
減肥和減重是兩回事,吃仙女餐瘦很快,但復胖也很快。
話說,我也想餐餐吃牛排,但沒那種財力啊!!!




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