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[問題] 關於登山遇到的膝蓋負擔 求解?[複製鏈接]

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發表於 2017-7-5 08:50 AM|顯示全部樓層
登山鞋再怎麼貴都沒辦法決膝蓋的問題啦

要教她上下階梯出力的方式(這個很重要)

網路上都有資料可查

護膝用處不大

要加輔助的登山杖

平時給他吃維骨力之類的保養

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發表於 2017-7-6 05:57 PM|顯示全部樓層
其實樓上大大們說的都對
我也覺得現在叫他先不要繼續爬山了
對膝蓋已經有負擔了  先確定他身體健康問題
加以調整
現在就先休息或以簡單的步行 距離不要太遠
等比較好的時候  再慢慢加步行的距離
到一定的時間  在考慮爬山  但要加登山杖
分擔腳的重量  加以緩解
鞋的部分比較不清楚  ...
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發表於 2017-7-7 11:46 AM|顯示全部樓層
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good shoe and walking stick is must, but she also need to learn how to walk on hills.  Especially down hill.  She needs to learn to walk in z pattern with step hillls.

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發表於 2017-7-12 04:33 PM|顯示全部樓層
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我看不只需要買個護膝的
還需要一隻登山仗
建議下山時可以後退的方式走
比較不傷膝蓋

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發表於 2018-3-22 11:29 AM|顯示全部樓層
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問問你爸媽可不可以改在平地走走路就好了吧
登山真的非常傷膝蓋  或是買些保健食品吃 有吃總比沒吃好
我奶奶平常就有在喝龜鹿膠 但是我聽到價格真的…不是普通的貴
過年時我是買了一條mihong觀護霜給奶奶早上去運動前跟洗完澡後擦
她說有擦有感覺 膝蓋爬樓梯時就會舒服許多





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