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樓主: dcage
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[問題]減脂..要從這些日常食物和運動怎調整呢? 關閉[複製鏈接]

WUMAGI1123 該用戶已被刪除
樓主
發表於 2017-6-14 10:31 AM|顯示全部樓層
減脂真的很簡單,主要是飲食控制,你必須攝取比tdee少300到500卡,
重訓重量儘可能維持住,肌肉比較不會掉
還有增肌減脂不太可能同時進行,除非你是健身新手,
否則增肌時專心增肌,減脂專心減脂
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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WUMAGI1123 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2017-6-17 10:21 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
凌翼羽 發表於 2017-6-9 02:15 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

吃東西要有營養,happy day的意義是用來休息日的補炭,另一方面是騙基礎代謝,讓它不會降

不是說只要高熱 ...

...
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WUMAGI1123 該用戶已被刪除
3
發表於 2017-6-17 08:36 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
凌翼羽 發表於 2017-6-17 06:16 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我就是那一個能同時能增肌減脂的,別一直不懂裝懂引戰,你夠專業就直接給發問者最正確的解答,你到底是真 ...

是你不懂吧,最好增肌減脂可以同時進行,不要誤導大眾了好嗎,
...
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