伊莉討論區

標題: 補膝蓋可以吃什麼保健食品 [打印本頁]

作者: irsy55120 時間: 2023-3-20 06:27 PM 標題: 補膝蓋可以吃什麼保健食品

大學開始打籃球後，膝蓋曾經撞到受過傷
出社會後雖然沒有在打籃球，但持續有在健身
知道自己膝蓋有舊傷，健身時都很小心
但年紀越來越大，又經常運動，免不了有耗損
為了避免越來越嚴重，想要開始保養膝蓋
想請問大家膝蓋的話吃什麼保健食品比較好?

作者: pinkydizzy 時間: 2023-3-20 06:44 PM

多吃膠原蛋白有用嗎?
排骨跟雞軟骨多吃?

作者: 盧小月 時間: 2023-3-20 07:04 PM

電視廣告不是什麼骨力之類的
我覺得你問醫生比較準

作者: 五月的天天天藍 時間: 2023-3-20 08:05 PM

我爸膝蓋也不好都會買妮萃美NeoCell(II型膠原蛋白)和NOW Foods(軟骨素)給他吃

作者: cherrysex 時間: 2023-3-20 08:10 PM

沒用的..會跟著你一輩子
我也是車禍受傷過..以後大概會更嚴重吧

作者: chbits 時間: 2023-3-20 08:40 PM

問醫生比較好吧，我比較推中醫，因為中醫偏調養式的，建意找一些對關節有益的食補的東西吃吧

作者: andylaoi 時間: 2023-3-20 10:12 PM

耗損的地方是無法吃藥捕回來的就算打PRP也是短暫的

作者: FENCK 時間: 2023-3-20 10:33 PM

維骨力? 我記得很常聽到這句話

作者: playn99 時間: 2023-3-21 12:32 AM

減輕體重適量運動補充鈣質

作者: wsplvc 時間: 2023-3-21 01:51 AM

如果可以從食品攝取
那藥品、保健品之類的盡量少碰比較好
感覺吃那些不如燉排骨湯、雞湯喝
可以查一下那些食材有補鈣的
用餐時就往那方向選擇

作者: freeze.rain 時間: 2023-3-21 02:27 AM

痾~~ 似乎有甚麼膠原蛋白 UC2 葡萄糖胺
但...似乎也沒有多大實證

作者: ozken 時間: 2023-3-21 03:16 AM

中醫傳統的保健食品龜鹿二仙膠不過這個真品不好找就是了！

因為很貴所以騙人的很多！（好幾年前一斤要6000，16小塊）

之前母親吃了一陣子說效果很好，有明顯改善

作者: hunter-01 時間: 2023-3-21 08:11 AM

這種問題問的好啊
單一的回答你
請問醫生或營養師吧
復建師也可以喔

作者: liapapayyy 時間: 2023-3-21 08:27 AM

freeze.rain 發表於 2023-3-21 02:27 AM
痾~~ 似乎有甚麼膠原蛋白 UC2 葡萄糖胺
但...似乎也沒有多大實證

我也是吃了有含UC2的保健食品，我覺得有效耶，吃了一個月狀況改善不會痛了

作者: freehand731101 時間: 2023-3-21 08:28 AM

可以吃一些膠原蛋白、葡萄糖胺
現在這些保健食品很好取得
從年輕時就要保養免得老了來不及
重點還是要鍛鍊大腿肌群

作者: p8771107 時間: 2023-3-21 08:54 AM

年紀大了真的是要好好保養一下..但還是問醫生為主

作者: Xmaninlove 時間: 2023-3-21 10:51 AM

運動很容易因為姿勢不準確就受傷

同是膝蓋不好的人~~
II型膠原蛋白真的要認真吃

作者: davidkill 時間: 2023-3-21 11:57 AM

先好好看西醫運動復健科吧~再看中醫一起調養，傷都好了，才可以鍛鍊肌肉保護骨骼和軟組織

作者: oregonkiss 時間: 2023-3-21 12:51 PM

我覺得與其吃保健品
不如作鍛鍊膝蓋附近肌肉的伸展、瑜珈跟重訓之類的運動比較有用

作者: hulu 時間: 2023-3-21 01:35 PM

40~50歲一定要買一些保健食品
聽同事有買莊X榮獲是大品牌白X式保捷...等有一定效果

作者: hasfind 時間: 2023-3-21 03:02 PM

這可能要你自己上網爬文看了不好直接給建議怕違反規定

作者: ekwai 時間: 2023-3-21 03:16 PM

其實我覺得全部都不太有效

作者: shuey 時間: 2023-3-21 07:06 PM

以形補形，
吃雞腳、豬蹄之類有膠原蛋白質的。

作者: lilacoste 時間: 2023-3-21 09:01 PM

如果是年輕受傷
就多吃魚
年紀大就吃維骨力

作者: w730102 時間: 2023-3-21 11:46 PM

膝蓋的話不外乎
葡萄糖胺.軟骨素.膠原蛋白之類用來保護關節
另外鈣質的補充也是很基本的
維生素D來強化肌肉藉以保護膝蓋也是很重要的

作者: singoqde 時間: 2023-3-22 07:25 AM

這種事情問醫生比較準吧
因為你說你是膝蓋有受傷
我建議你還是看個醫生比較好
因為這邊能給出專業建議的人不多
有時候很多人給出的答案
跟你實際去看醫生的答案又不一樣
請相信專業的

作者: sillyfish2050 時間: 2023-3-22 08:45 AM

已損無法回復只能靠飲食藥物打針等減緩

作者: SCpupucat 時間: 2023-3-22 08:54 AM

練肌肉了其他無效只能自建避震

作者: eynyeyny246 時間: 2023-3-22 02:17 PM

去大點的藥局詢問一下，藥劑師就會介紹

作者: ridiculous123 時間: 2023-3-22 06:20 PM

想省下買保健食品的錢可以多吃含膠原蛋白的食物

作者: 神之旺 時間: 2023-3-22 06:25 PM

可以試試LAC他們家的UCII，我吃了1、2個月蠻有感的～

作者: seyu8417 時間: 2023-3-22 06:53 PM

也有其他原因
像是你可能很長時間坐著工作或打電腦之類的
導致你的腰痛接著連結到膝蓋痛

作者: julone71 時間: 2023-3-22 10:38 PM

筆記筆記，現在每天上下爬四樓，覺得膝蓋也在抗議，也來去買來試試

作者: tuexdotuexdo 時間: 2023-3-23 12:21 AM

維骨力或是膠原蛋白都可以啊

作者: tzyyjeng 時間: 2023-3-23 12:47 AM

吃豬腳面線以形補形嘛還很好吃說。

作者: youngs2829 時間: 2023-3-23 11:11 AM

骨頭補鈣，軟骨補膠原蛋白跟葡萄糖胺！不過每個人狀況不一定相同，詢問醫生比較好！

作者: batman11301 時間: 2023-3-23 12:58 PM

真的覺得有需要保養前最好去給醫生看一下
有時是舊傷造成的疼痛，有時可能是軟骨磨耗過度造成
若是後者，吃再多保健食品其實也沒什麼幫助囉

作者: david12345678 時間: 2023-3-23 01:57 PM

吃保健食品最好注意有小綠人標籤的
只有藥才能宣稱有療效
保健食品可以說預防啥或是增加啥
至少認定上面有小綠人的那種至少不會被騙
那是政府認證的具有功效的食品認證

作者: f15wang 時間: 2023-3-23 02:06 PM

電視廣告打很兇，
我覺得還是要經過醫生評估後，
再聽從專業決定。

作者: king515151 時間: 2023-3-25 06:36 PM

多吃跟鈣質有關的食品，至於保健食品上網查超多的

作者: gy088978 時間: 2023-3-26 07:26 PM

若是要保養就吃一些保健食品可以尋找醫師或是藥師詢問一下比較好

作者: 詠晴好漂釀 時間: 2023-3-26 09:45 PM

不知道喝牛奶或吃鈣片有沒有幫助

作者: ken8264 時間: 2023-3-26 10:10 PM

就廣告的補膝蓋產品吧
但我覺得還是看醫生最準

作者: traceofwind2 時間: 2023-3-27 01:34 AM

有非常多主流是葡萄糖胺、玻尿酸、軟骨素等

作者: p1725658 時間: 2023-4-30 08:26 PM

我身旁很多關節有傷的朋友
共同的心得是
光吃沒有用
不能因為有傷就不走動

作者: rigatonari 時間: 2023-5-15 10:42 AM

感覺與其吃保健食品
好像慢慢鍛練大腿肌
長期以來比較有幫助
可以先去找個教練、或從一些輕型的開始做
會痛的話戴上護膝
你現在應該選擇愛x有一款提花全護膝
有加軟墊加壓比較好

作者: eynyeyny246 時間: 2023-5-15 05:35 PM

去藥局詢問，藥劑師會給一堆意見和推薦藥品

作者: neil19253 時間: 2023-5-15 05:40 PM

聽醫生說膝蓋有傷好像是不可逆的,尤其是關節,自己吃什麼來補或保養,都不是很好,最好是去醫院檢查,聽醫生建議再去吃,以免延宕治療時機,等到無法治療時空留遺憾

作者: 陰人志 時間: 2023-5-15 08:01 PM

多吃膠原蛋白葡萄糖胺或是多運動增加肌肉量

作者: 羅爵 時間: 2023-5-15 08:20 PM

找骨科醫師詢問比較合適
畢竟網友不是醫師
吃了未必有用

作者: d315122 時間: 2023-5-15 08:44 PM

維骨力或是葡萄糖胺總覺得吃起來不便宜阿

作者: moonmoonking 時間: 2023-5-18 01:43 PM

先看醫生吧，之後去物理治療所找治療師安排訓練項目
持續運動增加肌肉量，幫忙支撐身體，避免膝蓋一直被磨損。

三餐都多吃雞肉、魚肉補充蛋白質幫助增肌，保健品可以吃益節UC2跟高鈣芝麻粉一起補一補，還有多去曬太陽啦，對身體也好

作者: HeartYan16years 時間: 2023-5-18 02:10 PM

我建議攝取足夠的鈣質
然後適當的運動
不要過度
反而會有反效果
這是基本國民的建議
如果您的膝蓋真的有問題那還是請交給專業的醫生
而不要自己亂買藥會比較妥當

作者: hrongjungc 時間: 2023-5-18 02:31 PM

葡萄糖胺跟膠原蛋白是目前市場上的主打商品
但是有用與否並無百分之百的保證
每一個人都不樣
也有打玻尿酸的

歡迎光臨伊莉討論區 (http://www19.eyny.com/)