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標題: 大家睡覺喜歡關燈or開燈? [打印本頁]

作者: wegggg1234 時間: 2019-3-26 11:31 AM 標題: 大家睡覺喜歡關燈or開燈?

個人都喜歡關燈全黑、窗簾也要遮住外面的燈光才睡得著，像是延長線燈、電腦主機燈都會影響我的睡眠。
雖然在網路上查詢過關燈睡還是開燈睡好，都有兩方的說法。
因為現代人的生活忙碌，無法天天都能睡到自然醒，
為了讀書或工作，只能壓縮睡眠時間，幾乎人人都有「欠睡」的情形
，所以"睡眠時間和品質，比燈光重要"。

順便討論看看大家都是關燈睡還是開燈睡呢?!

作者: 獵卒 時間: 2019-3-26 11:53 AM

我以前都會睡覺的時候開個小燈，
後來跟我老婆住一起之後，她都是習慣全關燈，
全關燈之後的確是可以睡得比較安穩，
而走道避免晚上需要上廁所，就裝了一個小小微亮的感應燈。

作者: bcdexedcb 時間: 2019-3-26 11:54 AM

如果怕光可以買眼罩,
小檯燈或LED手電筒放在觸手可及的地方,醒了隨手可以找到
這樣晚上開不開燈都很方便

作者: waylan4848 時間: 2019-3-26 12:02 PM

我比較喜歡很暗可以留一盞小燈晚上起來上策所才看得到路!

作者: Jessica171717 時間: 2019-3-26 12:02 PM

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作者: h9a5b8 時間: 2019-3-26 12:05 PM

開個小一點的燈光，進行睡眠

作者: johannes 時間: 2019-3-26 12:08 PM

小時候喜歡留個小夜燈，之後喜歡留廁所燈方便晚上起來跑廁所，現在搬家了，晚上即使不留燈外面的燈也把家裡照的亮亮的（微亮）。
個人不喜歡把窗簾全部拉上，因為這樣早上的太陽才會照得進來。不會想倒回去睡回籠覺。
不過我睡覺都會蓋眼罩（不是綁頭的那種，是隨便拿條毛巾蓋著眼睛）因為幾年前看新聞說睡覺時最好全黑可以有效提升身體免疫力？我也不知是真是假，想說反正沒影響（睡起來眼罩早不見了）就一直這樣用著。
電腦主機燈我覺得是另一回事，他一閃一閃的就超煩，當然要蓋住了！！

作者: linchanhao 時間: 2019-3-26 12:15 PM

在自己家就關燈睡，在外就開小燈睡

作者: fcgbgbands 時間: 2019-3-26 12:16 PM

習慣戴眼罩
可以讓眼睛休息比較多

作者: loonfumoon1 時間: 2019-3-26 12:17 PM

關燈比較好睡，但一關燈就有會吸血的可惡蟲子出現

作者: 粥猩猩 時間: 2019-3-26 12:18 PM

大部分人都是關燈睡吧
不解為啥睡覺要開燈...
是半夜起來上廁所怕找不到路嗎 ?

作者: duo10018 時間: 2019-3-26 12:28 PM

習慣關燈！暗暗的比叫好睡著！！

作者: lee01011231 時間: 2019-3-26 12:31 PM

基本上都是關燈在睡覺的
很少會開燈

作者: minwakuo 時間: 2019-3-26 12:36 PM

關燈!!黑漆漆的比較容易培養睡覺情緒!!

作者: 小梅梅子 時間: 2019-3-26 12:42 PM

都全關了才好睡，省電還可以節能減碳!

作者: tony70o 時間: 2019-3-26 01:02 PM

基本上會留個小燈避免半夜起來尿尿時走路踢到角落以及如果針對懷孕媽媽更是重要留個小燈無需太亮就不會跌倒了

作者: mirraii 時間: 2019-3-26 01:04 PM

都是關燈睡阿
在外面飯店也是關燈睡

作者: proket 時間: 2019-3-26 01:07 PM

我都是全關燈，其實小燈也是可以睡，不要大燈就好

作者: wam880841 時間: 2019-3-26 01:12 PM

會怕!!還是會開小夜燈!!半夜起來上廁所太暗了!

作者: arleekurt 時間: 2019-3-26 01:13 PM

關開都可以~不過開燈睡覺眼睛總是覺得被灼燒的感覺... 覺得觀燈也還好不至於全黑(本身房間)..有路邊燈微微的亮~開小燈已經沒有這種習慣了~

作者: 咖啡戀曲 時間: 2019-3-26 01:43 PM

我比較習慣關燈睡覺,有一點點光線就睡不著!!

作者: JACLOVE321 時間: 2019-3-26 01:50 PM

關燈睡省電又睡得好

不過有些人可能真的需要一點燈光

作者: brian0224 時間: 2019-3-26 01:52 PM

側面還是要有個小夜燈喔
不然起床時沒光線不是很好

作者: bbc7788 時間: 2019-3-26 01:54 PM

關燈，靠外面路燈亮度就夠了。

作者: uch 時間: 2019-3-26 01:55 PM

喜歡關燈睡覺~眼睛才不會不舒服

作者: photonsu 時間: 2019-3-26 02:02 PM

開燈睡會影響褪黑激素分泌，影響生體健康，但是還是會忍不住開燈看書，就像是明知道炸雞不健康也要吃一樣

作者: cafefish738 時間: 2019-3-26 02:03 PM

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作者: AndyRyanTW 時間: 2019-3-26 02:08 PM

小燈主要是睡眠半途的尿意
迷糊的感官容易受傷...

作者: philipsegly 時間: 2019-3-26 02:17 PM

關燈比較好，因為退黑激素需要眼睛判斷光源，沒光源才會產生

作者: poti0814 時間: 2019-3-26 02:20 PM

我會關燈睡~~
但是窗戶會留這樣白天可以被陽光叫醒很幸福

作者: gavin5206 時間: 2019-3-26 02:24 PM

我習慣關燈睡覺,從小就是這樣了...

作者: gn02162550 時間: 2019-3-26 02:29 PM

關燈睡
開著燈
感覺有光在照

作者: saqwxx 時間: 2019-3-26 02:30 PM

關燈阿~開著燈眼睛閉著一樣有一些光線亮度不好睡...

作者: a606012001 時間: 2019-3-26 02:31 PM

個人比較習慣關燈睡眼睛不習慣有光睡覺會睡不著

作者: JACK901265 時間: 2019-3-26 02:36 PM

關燈
但我開著電視到睡著哈哈哈（會定時）

作者: new5678n 時間: 2019-3-26 02:36 PM

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作者: nimo1491 時間: 2019-3-26 02:42 PM

關燈比較好睡，省電還可以節能減碳!還可以維持健康

作者: greatworld11 時間: 2019-3-26 02:56 PM

關燈比較好睡
有研究說要暗暗的比較健康
身體會自然知道該休息了

作者: z70144 時間: 2019-3-26 02:59 PM

開個小一點的燈光不然太亮睡不著

作者: andy10443 時間: 2019-3-26 03:03 PM

關燈

省電早上天亮了就會自然醒

作者: BBGKKK 時間: 2019-3-26 03:05 PM

全關不關很難睡
除非真係是好累
不然一定是全關比較好

作者: hardaway0303 時間: 2019-3-26 03:08 PM

我喜歡關燈睡，愈暗愈好

作者: adamchiubb 時間: 2019-3-26 03:19 PM

關燈睡得比較舒服呀，開著睡不著

作者: n1026729 時間: 2019-3-26 03:19 PM

當然是要關著燈睡覺
開燈會太亮
影響睡眠品質
不好

作者: sexsex222 時間: 2019-3-26 03:34 PM

我睡覺也是全部都關著，比較好睡

作者: jack0910333 時間: 2019-3-26 03:44 PM

全暗

我要全暗才覺得好睡

一點點光都不喜歡

作者: bosimeiya 時間: 2019-3-26 04:10 PM

開個小燈比較好吧
雖然全暗也不差
但如果半夜起來的話，本來就有點亮度會比較安全一點

作者: gto91209 時間: 2019-3-26 04:30 PM

個人感覺關燈睡可以睡得比較安穩
幾乎都是一覺到鬧鐘響才醒來
開燈睡的話很常會睡到半夜爬起來兩、三次
但是每次關燈睡都會有不知從何而來的蚊子騷擾
所以都只好開燈睡，開燈蚊子比較不會出來

作者: bryantpeng 時間: 2019-3-26 04:32 PM

關燈對於睡眠比較好，所以都是關燈，不過房間外會開小燈，避免上廁所的時候太黑！

作者: hcysimon 時間: 2019-3-26 04:40 PM

我把鹽燈當成小夜燈.比較不會太亮.又有光線

作者: superufs 時間: 2019-3-26 04:43 PM

我喜歡全黑

比較睡得著

作者: 戈巴契夫 時間: 2019-3-26 04:46 PM

以前開夜燈關燈會怕死之後開始練習關燈睡
我發現關燈比夜燈還好睡因為完全沒光線感覺很舒服

作者: aaaord 時間: 2019-3-26 04:48 PM

當然是關燈要很黑才比較睡得著

作者: 唐紫郁 時間: 2019-3-26 04:49 PM

關燈但不能全黑

很可怕啊...想像力豐富

作者: 打字小幫手 時間: 2019-3-26 04:49 PM

關燈，睡眠品質比較好
但一樣廁所前面會開盞小燈
比較不危險

作者: nemo0601 時間: 2019-3-26 04:53 PM

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作者: 林展翼 時間: 2019-3-26 04:55 PM

燈都關了才好睡阿，還可以省電一舉兩得

作者: arvin1397 時間: 2019-3-26 04:58 PM

我個人是有開燈跟沒開燈都沒差
但是小時候的習慣就是開小燈

作者: ken_621019 時間: 2019-3-26 05:06 PM

要全黑
有燈不習慣
上廁所就摸黑去

作者: norigll 時間: 2019-3-26 05:07 PM

開著睡不著
關了也睡不著

作者: odhodhodhodh 時間: 2019-3-26 05:08 PM

每個人有每個人的習慣，自已好睡就好

作者: ericaboww 時間: 2019-3-26 05:10 PM

關燈睡，很累的時候開燈也睡得著，看報導是開燈睡褪黑激素會排不掉，容易睡不好

作者: cagechen 時間: 2019-3-26 05:16 PM

小時後也是習慣開個小燈睡，但是長大後就都是關燈睡了。

作者: marsun78 時間: 2019-3-26 05:21 PM

我開燈真的會感覺比較不能熟睡耶，連小夜燈都不開

作者: hjkwe 時間: 2019-3-26 05:33 PM

我必須要關燈才能睡著開燈太亮睡不著很難受

作者: dsas112 時間: 2019-3-26 05:35 PM

我喜歡關燈的啦開燈睡不著哈哈

作者: 200617255 時間: 2019-3-26 05:38 PM

我個人要睡覺的話都是關燈稅耶開燈好亮喔睡不著阿~~~

作者: Samuel7687 時間: 2019-3-26 05:41 PM

個人必然關燈睡覺, 有光會睡不著

作者: fofofof 時間: 2019-3-26 05:43 PM

喜歡開小燈
半夜起來
也不怕完全摸黑

作者: acheng821 時間: 2019-3-26 05:47 PM

開燈，關燈我都照睡
沒影響
但偏好一盞小燈

作者: aristo30104 時間: 2019-3-26 05:55 PM

當然是關燈阿不關燈睡不著

作者: algerlin 時間: 2019-3-26 06:10 PM

會換開小燈不然覺得太暗會有些許不方便

作者: peggy450 時間: 2019-3-26 06:26 PM

我是關掉電燈睡覺的  因為知道燈光影響睡眠
不過  冷氣機上的溫度計燈光沒辦法關掉除非把插頭拔起來
所以  房間有會有會亮光
應該是心理因素我的深睡幾乎有睡眠時間的1/2  所以應該沒受什麼影響

作者: kingttn 時間: 2019-3-26 06:26 PM

我都是習慣關燈睡覺，因為會有比較好的睡眠品質

作者: djchris7468 時間: 2019-3-26 06:26 PM

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作者: stalin0328 時間: 2019-3-26 06:28 PM

有關沒關都可以睡，不過現在還是燈全關了再睡!

作者: happyhappy0101 時間: 2019-3-26 06:35 PM

不一定耶
看心情...
有時候關燈，
有時候開著燈睡覺

作者: 王登威 時間: 2019-3-26 06:47 PM

我也是習慣全黑不過後來改用分離式冷氣候就都會有亮光

剛開始時滿不適應的

作者: toughman.tw 時間: 2019-3-26 06:50 PM

不管開燈還是關燈，我都可以睡。不過太太習慣關燈睡，所以結婚後就都關燈了。

作者: rtr1246 時間: 2019-3-26 06:50 PM

我都喜歡關燈,暗暗才好進入夢鄉。。

作者: 07658 時間: 2019-3-26 06:51 PM

當然是關燈
太亮睡不好的

作者: d19880302 時間: 2019-3-26 06:51 PM

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作者: Zephyr幻玥 時間: 2019-3-26 06:52 PM

兩種都試過
關燈睡覺最快睡著

作者: edcb1234 時間: 2019-3-26 07:05 PM

關燈睡但其實房間還是有一點亮開燈睡不著～～～

作者: 愛昵 時間: 2019-3-26 07:18 PM

以前住家裡走廊會開小燈，所以都習慣有燈光
住外面為了省點就關燈
久了就不習慣開燈睡

作者: mine8262 時間: 2019-3-26 07:21 PM

一定要關燈睡覺阿才能分泌褪黑激素
睡眠品質也比較好

作者: power2618 時間: 2019-3-26 07:41 PM

關燈睡覺比較沒有壓力，不然開燈會覺得眼睛刺刺的

作者: zheng168 時間: 2019-3-26 07:46 PM

都不是關燈或開燈，習慣開小夜燈然後手機網路會關掉

作者: KOG74425 時間: 2019-3-26 08:10 PM

我是都開著鹽燈
不會很亮微光而已

作者: cih520530 時間: 2019-3-26 08:57 PM

睡覺喜歡關的黑黑的，一點光都沒有

作者: joannekyo 時間: 2019-3-26 09:08 PM

關燈，感覺比較睡得著~~~~

作者: -0_0- 時間: 2019-3-26 09:37 PM

睡覺本來就是品質最重要
其餘的都是其次
至於開不開燈就看個人習慣吧

作者: noitem 時間: 2019-3-26 09:40 PM

關燈
除新聞有說關燈睡覺比較好
因為開燈會影響內分泌
自己也覺得關燈比較容易睡覺

作者: qazqaz90202 時間: 2019-3-26 09:41 PM

以前都會用小夜燈
但現在長大都全關了XDDD

作者: ghout0113 時間: 2019-3-26 09:42 PM

全黑狀態身體才會知道是夜晚，褪黑激素才會分泌多。而且全黑狀態下身體才能充份休眠
我也是一點燈光也不行的

作者: chichi306s 時間: 2019-3-26 09:45 PM

關燈比較能放鬆，睡眠品質也會比較好。

作者: benyeh1980 時間: 2019-3-26 09:50 PM

關燈就是習慣沒有關燈的話會讓人覺得刺眼

作者: tyu95123 時間: 2019-3-26 09:51 PM

自己睡以後都是關著燈睡覺! 才不管什麼研究關不關燈睡會如何

作者: 0910335862 時間: 2019-3-26 09:51 PM

開燈無法睡跟女兒睡她不關只能等他睡著偷偷關

作者: sleeper731 時間: 2019-3-26 09:57 PM

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