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標題:
這個時間喝咖啡,提神效果最好
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作者:
old2009
時間:
2018-12-6 04:13 PM
標題:
這個時間喝咖啡,提神效果最好
這個時間喝咖啡,提神效果最好
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作者 : 張靜慧 圖片來源 : Shutterstock
很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡,其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神,咖啡的提神效果相對不明顯。
如果擔心咖啡影響睡眠、習慣在早上喝咖啡,9點半到11點半是較好時間,因為是可體松(cortisol ,助人清醒、應付壓力的荷爾蒙)的低點,提神效果佳。
高雄醫學大學心理系助理教授蔡宇哲說,下午2、3點左右,可體松的濃度又開始下降,比上午更低,更適合喝咖啡提神。
同時,人在清醒時腦中的腺苷(adenosine)不斷累積,愈多愈睏,從早上到下午已累積了一定程度。咖啡因是腺苷拮抗劑,因此可阻斷睏睡,有助清醒。
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文章出處: Web only
作者:
a033
時間:
2018-12-6 10:31 PM
依報告來說,早上這個時間點喝是OK的,下午我覺得喝茶也是不錯選擇…
作者:
killall947
時間:
2018-12-7 11:49 AM
喝咖啡感覺不太會有作用
到不如活動一下比較有效
作者:
tzengchy
時間:
2018-12-7 08:30 PM
早上來一杯,下午來一杯?
咦?怎麼覺得似乎跟業配文很像啊?
作者:
babyfish4
時間:
2018-12-8 08:21 PM
圖表上有三個高峰? 各是吃早午晚餐的時候嗎?
作者:
Mr.Nobody1
時間:
2018-12-8 09:14 PM
我是那些想喝就喝的人, 原來某時間喝最有效。 呵呵, 長知識了。 謝謝!
作者:
賴榮中
時間:
2018-12-12 12:19 PM
咖啡不僅利尿,還會抑制身體水分吸收,讓鐵質快速流失,長時間下來,導致能源耗損。雖然在攝取咖啡後能在短時間內提升能量,具有提神效果,但其消退迅速,許多人在幾小時就會感覺到更疲累。
作者:
ettopyang
時間:
2018-12-12 02:23 PM
長知識了,謝謝分享。但大夜班的時候也會想來上一杯提提神啊~
作者:
求生難做人難
時間:
2018-12-18 02:22 AM
很多人習慣邊吃早餐邊喝咖啡,其實並不是最好時機。因為剛起床還很有精神,咖啡的提神效果相對不明顯 喔~~原來如此多懂一點知識難怪我喝幾乎無感'謝謝樓主教導謝謝
作者:
shine1029
時間:
2018-12-19 04:46 PM
可是,會不會下午喝了 晚上睡不著呀??
我前幾天到凌晨一直精神都很好
後來想想,好像下午喝了杯拿鐵耶~
作者:
abe90
時間:
2018-12-19 10:54 PM
我都是感覺精神不濟時或要開車長途時來一杯,我都喝黑咖啡不加糖,因為有乳糖不耐症,有奶的帕肚子滾呵呵....
作者:
vinnico7015
時間:
2018-12-22 09:21 AM
喝咖啡太久了,咖啡的提神效果不好
作者:
qse10808
時間:
2018-12-24 03:16 PM
每天早餐也會沖泡一杯咖啡喝
真的都沒去注意喝的時間點
來改變一下
看看效果如何唷
作者:
panglung
時間:
2018-12-24 04:08 PM
機本上不要太晚喝
應該都還可以
五六點後就要斟酌了
早上喝也還OK
但基本上其實喝咖啡不適用來提神的
作者:
qmao68
時間:
2019-1-5 07:36 PM
我喝咖啡沒什麼提醒的效果……哈哈哈
就是喜歡香氣充滿整個空間,享受一下放鬆的時光
還是非常感謝樓主的分享呦
作者:
tristanpeng
時間:
2019-1-7 10:48 AM
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作者:
nedx
時間:
2019-1-13 11:39 PM
我就是這兩個時間 好像還好
作者:
matt5302
時間:
2019-1-18 11:44 AM
那幾個時間點我有試過,效果是不錯,
可是有時後也是取決前一天或是累積的疲累程度。
加上現在為了調整睡眠,希望可以早點入睡、睡好一點,
通常就會把喝的時間提早了
作者:
i00206
時間:
2019-2-15 12:55 AM
我好像也有看過一種說法是早上七點到八點喝咖啡效果最好?
但我自己是起床後喝,下午如果真的太疲倦再一杯~但一定在五點前喝完,避免影響睡眠
作者:
阿小失
時間:
2019-2-18 10:39 AM
早上市比較適合哈咖啡的時刻 , 因為早上煩人的事應該是最多的 , 哈一杯來處理事情 , 應該會比較有活力跟動力來做 , 下午就比較輕鬆點 , 躺著休息睡大覺了 !
作者:
uouo16-1
時間:
2019-2-24 11:27 AM
我是都9點多喝咖啡的讓一天保持活力
作者:
yoyoakfai
時間:
2019-2-24 09:42 PM
早上時間,我覺得咖啡是不錯,不要太晚喝
作者:
xxxviva
時間:
2019-2-25 09:25 PM
咖啡的香氣就是一整個提神的說
作者:
阿小失
時間:
2019-3-3 09:12 AM
早上來喝杯咖啡 , 讓自己比較有精神一點, 對自己做任何事都會有幫助的 !
作者:
doubletmac
時間:
2019-3-13 01:19 AM
其實喝久了都會有適應性喔,
真的要有效需要戒斷一陣子,
但戒斷的時候要靠甚麼東西提神呢
作者:
zeal08146
時間:
2019-3-19 02:06 PM
可以的話我也差不多是飯後一兩個小時喝
但是對我來說提神效果已經不大了
作者:
8520414
時間:
2019-3-20 11:16 AM
喝咖啡沒有太大的提神作用吧XD
動一動或者瞇一下比較實在!
喝咖啡就喝!
作者:
simon651215
時間:
2019-3-25 02:26 PM
都是想喝就喝 還管哪個時間喝 最好的時段 不一定有時間喝!!
作者:
今晚好風光
時間:
2019-3-25 07:59 PM
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作者:
smashingstar
時間:
2019-3-26 11:35 AM
說真的,我也是想喝就喝。
真的想睡覺,怎麼喝都沒有用啊!!
作者:
yoyofever
時間:
2019-3-31 02:56 PM
一開始喝咖啡很有感覺 一小口就可以撐半天 現在天天喝 跟喝水一樣沒什麼感覺
作者:
afran9
時間:
2019-4-2 01:56 PM
原來是這樣啊 學到了 以後要改成中餐飯後一杯咖啡
作者:
flyfreefly
時間:
2019-4-2 07:22 PM
不要太晚喝
應該都還可以
早上喝也還OK
但基本上其實喝咖啡不適用來提神的
作者:
caco5123
時間:
2020-4-5 02:20 PM
很習慣早餐就喝咖啡提神呢 想不到下午更適合
作者:
gero99955
時間:
2020-4-5 02:57 PM
工作時會喝
在下午時段
會提振精神
但會頻繁跑廁所
作者:
umxzz123
時間:
2020-4-7 12:21 PM
喝習慣後反而是沒喝就覺得累 一天一定要來個一杯
作者:
duckkai
時間:
2020-4-7 08:41 PM
喔喔~原來如此!! 長知識了~
以後喝咖啡來注意一下效果如何~
作者:
lcc520913
時間:
2020-5-18 01:39 AM
習慣在早上喝咖啡當早餐,
下午食下午茶再一杯
人生完美
作者:
saces
時間:
2022-7-4 10:40 PM
我是吃早餐後,才喝咖啡
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