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在家健身 有推薦的影片嗎
目前家裡已經有臥推椅 跟一組組合啞鈴都是迪卡農買的
不過還是矇矇懂懂還沒開始使用
買裝備簡單!
起身練真難!~~買來都還沒開始使用~
<div></div> WOW 感覺買中大型器材在家練除非你本來就真的很有心 不然其實可以從啞鈴之類開始培養習慣 比較會先推薦平躺臥推, 從胸, 手臂, 肩開始
分次練習,搭配有氧運動一起練,應該會開始有一點成就感 XD 網路上很多大神的教學短片,像是JEFF等可以試試看 搜尋youtube 健人蓋伊、兆祐
都是不錯的健身youtuber<br><br><br><br><br><div></div> youtube上的影片很多,可以上去搜尋有關器材的訓練方式影片。
{:31:} 本帖最後由 9526 於 2020-3-4 12:38 AM 編輯
你想要就給你吧!!
H_T_T_P_S://youtu.be/RFhJVrRgDfs
其實也是健人蓋伊的影片內容。 在家裡練習會有惰性,一般去健身房練習的時候,
看到旁邊的人在練習,自己也會被激發鬥志跟有督促的感覺,
所以一般在健身房練習效果會比較好一點,
在家裡練習就真的要靠意志力了,
影片的話,我覺得Jeff的影片很棒,可是動作正不正確以及
感受度的方面就只能自己體會,會比較辛苦一點就是了 影片我推蓋伊跟Jeff
運動的話我覺得在家比較自在相較健身房
沒人搶器材沒人管穿著
沒有時間上的限制
不過還是需要有相當自律
共同加油吧 蓋伊和Kosmofit都不錯,Jeff要看內容,有的太難新手別做!<br><br><br><br><br><div></div> 徐曉冬說的,一天50個伏地挺身,50個深蹲加20公斤重,再加3分鐘空揮打拳
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